＜Diet食事編＞夜は低カロリー♪
さて前回の“運動編”（記事はこちら）に続き、食事編です♪
以前にも書きましたが、子育て専業主婦より今の事務職の方が身体を動かさないので、圧倒的に消費カロリーが少ないようです(~_~)
あんまり子供達の前で食事を減らしたり、“置き換えダイエット”はしたくなかったんですが、一度しっかりリセットさせたくて、子供達にはよく話して理解してもらい、思い切って夜ゴハンを減らしました！
�仝機后�白米は子供達と同じくらいか少なめ（５口以内で食べ切りそうな微量）ですが、ご飯をナシにする。
�∨萋�肉・魚と日替わりで出すメインを食べないか翌朝に回す。
（栄養摂らないのも良くないから）
�Ｌ邵撻瓮ぅ鵑良�菜、味噌汁は食べる。
…こうして晩ごはんの量を減らし、カロリー摂取を少なめに抑えるんですが、いきなり減らすのはツライので、そこで活躍したものがあります(^_^)v
まずは“SOYJOY”
冬に娘が参加させていただいた地元のファッションショーや、地元企業のブログ講習会で、大塚製薬さんから試供品として頂いたSOYJOY。
カロリーは１本130Kcal前後ありますが、食べても太りにくいという事なので、晩ごはんの用意をしながら、ちょびっとずつ牛乳（低脂肪乳）と一緒に摂り、事前に満腹中枢を刺激しておきました。
同じような活用方法をしたのが、カロリーメイトのパクリ(?)、
TOPVALU バランス栄養食 ライトミールブロック チョコ味
トップバリュ バランス栄養食 ライトミールブロックフルーツ味
“@cosme”のクチコミでも
「カロリーメイトよりおいしい」
と高評価で、味のバリエーションも多く、栄養バランスが取れてるうえに、１本100Kcalと計算しやすいのもいいところ
カロリーメイトよりサクサクしてクッキー感覚で食べられ、これまたちょびちょび食べると腹持ちも良くなる気がします
写真にある
・フルーツ（りんごが入ってる）
・チョコレート（チョコチップがゴロゴロ）
の他に、
・抹茶
・ブルーベリー
・ココナッツ（香ばしくて美味）
や、期間限定で過去には
・メープルシロップ
・ホワイトチョコ（大人買いしました）
も良かったです
ちょっと無理してカロリーオフしたい時には、
“たらみ・ゼロカロリーゼリー”や、100円ショップで売られている、同じくカロリーゼロのひとくちゼリーでおなかを膨らませたりもしました。
こうして食事の見直しもしましたが、あんまりキツ過ぎると続かないしストレスも溜まるので、
・ゆるーく
・生理後の痩せやすい時期に頑張る
…と、無理せず続けました(^_^)v
※次回＜補正下着編＞へ続く…
以前にも書きましたが、子育て専業主婦より今の事務職の方が身体を動かさないので、圧倒的に消費カロリーが少ないようです(~_~)
あんまり子供達の前で食事を減らしたり、“置き換えダイエット”はしたくなかったんですが、一度しっかりリセットさせたくて、子供達にはよく話して理解してもらい、思い切って夜ゴハンを減らしました！
�仝機后�白米は子供達と同じくらいか少なめ（５口以内で食べ切りそうな微量）ですが、ご飯をナシにする。
�∨萋�肉・魚と日替わりで出すメインを食べないか翌朝に回す。
（栄養摂らないのも良くないから）
�Ｌ邵撻瓮ぅ鵑良�菜、味噌汁は食べる。
…こうして晩ごはんの量を減らし、カロリー摂取を少なめに抑えるんですが、いきなり減らすのはツライので、そこで活躍したものがあります(^_^)v
まずは“SOYJOY”冬に娘が参加させていただいた地元のファッションショーや、地元企業のブログ講習会で、大塚製薬さんから試供品として頂いたSOYJOY。
カロリーは１本130Kcal前後ありますが、食べても太りにくいという事なので、晩ごはんの用意をしながら、ちょびっとずつ牛乳（低脂肪乳）と一緒に摂り、事前に満腹中枢を刺激しておきました。
同じような活用方法をしたのが、カロリーメイトのパクリ(?)、
TOPVALU バランス栄養食 ライトミールブロック チョコ味
トップバリュ バランス栄養食 ライトミールブロックフルーツ味
“@cosme”のクチコミでも「カロリーメイトよりおいしい」
と高評価で、味のバリエーションも多く、栄養バランスが取れてるうえに、１本100Kcalと計算しやすいのもいいところ
カロリーメイトよりサクサクしてクッキー感覚で食べられ、これまたちょびちょび食べると腹持ちも良くなる気がします
写真にある
・フルーツ（りんごが入ってる）
・チョコレート（チョコチップがゴロゴロ）
の他に、
・抹茶
・ブルーベリー
・ココナッツ（香ばしくて美味）
や、期間限定で過去には
・メープルシロップ
・ホワイトチョコ（大人買いしました）
も良かったです
ちょっと無理してカロリーオフしたい時には、“たらみ・ゼロカロリーゼリー”や、100円ショップで売られている、同じくカロリーゼロのひとくちゼリーでおなかを膨らませたりもしました。
こうして食事の見直しもしましたが、あんまりキツ過ぎると続かないしストレスも溜まるので、
・ゆるーく
・生理後の痩せやすい時期に頑張る
…と、無理せず続けました(^_^)v
※次回＜補正下着編＞へ続く…
CATEGORY : ちょっぴりダイエット★
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＜Diet運動編＞一日3分!!サーキットトレーニング
大…っ変、お待たせしました!!
私が痩せた（…というより身体が締まった）方法をご紹介します(^_^)v
よくジムなどでやってる
“サーキットトレーニング”
をご存知ですか？？
無酸素運動（筋トレ）と、有酸素運動（ウォーキングなど）を30秒ずつ繰り返す…というもので、一説には、
“たった３分やっただけでも、30分のウォーキングに匹敵する”
とも言います。
特に朝やると代謝がＵＰし、一日中、脂肪が燃焼されやすい状態になるそうです!!
実は３年前にもやってたんですが…（記事はこちら）
私がやってるのは
・腹筋30秒
（目安10回〜15回）
↓
・その場で足踏み行進30秒
↓
・腕立て伏せ30秒
（目安10回〜15回）
↓
・その場で足踏み行進30秒
↓
・背筋or腹筋or腕立て伏せ30秒
↓
・その場で足踏み行進30秒
…という感じ(^.^)
腹筋や腕立て伏せなどは、慣れないうちは10回がやっとで、筋力ＵＰすれば、時間内に15回は出来るようになりました(^_^)v
「もうキツ〜い」
…と思う頃に30秒経ち、身体が休まる足踏みに移行するのも、気分的にやりやすいです♪
２週間程すると、
「おっ…！」
と思える変化が見えてきます!!
そうなると、楽しくなって続けられるようになります★
私の変化は
☆腹筋ついて快便
☆ウエスト５cmダウン
☆アンダーバストが１サイズダウン
☆デコルテにハリ
☆授乳でしぼんだバストがＡ⇒ＢにＵＰ!!
一番嬉しかったのは、バストです（*^_^*）
二人の今年を母乳で育て、Ｃ⇒Ａにしぼんでしてしまったバストは、お恥ずかしながら５年前に一度、バストアップサプリやクリーム、EMSマシンなど試してみたんですが効果がなく、お世話になった助産師さんから
「子供が大きくなった証やし、諦めよう」
…と言われたので、もう開き直ってました(~o~)
それが腕立て伏せで、胸を支える胸筋も鍛えられたようで、あんなに何をやっても変化しなかったバストが１サイズＵＰ↑
そして歳と共に貧弱になる鎖骨下からハリが出るので、小さい胸なのに谷間らしきものが見えるように…♪
着替えを見ていた６歳の娘ですら、見た目の変化に気付きました(^^♪
慌ててブラの買い直ししたのはちょっと財布に痛手でしたが、嬉しい悲鳴です。
※次回＜Diet食事編＞へ続く…。
私が痩せた（…というより身体が締まった）方法をご紹介します(^_^)v
よくジムなどでやってる
“サーキットトレーニング”
をご存知ですか？？
無酸素運動（筋トレ）と、有酸素運動（ウォーキングなど）を30秒ずつ繰り返す…というもので、一説には、
“たった３分やっただけでも、30分のウォーキングに匹敵する”
とも言います。
特に朝やると代謝がＵＰし、一日中、脂肪が燃焼されやすい状態になるそうです!!
実は３年前にもやってたんですが…（記事はこちら）
私がやってるのは
・腹筋30秒
（目安10回〜15回）
↓
・その場で足踏み行進30秒
↓
・腕立て伏せ30秒
（目安10回〜15回）
↓
・その場で足踏み行進30秒
↓
・背筋or腹筋or腕立て伏せ30秒
↓
・その場で足踏み行進30秒
…という感じ(^.^)
腹筋や腕立て伏せなどは、慣れないうちは10回がやっとで、筋力ＵＰすれば、時間内に15回は出来るようになりました(^_^)v
「もうキツ〜い」
…と思う頃に30秒経ち、身体が休まる足踏みに移行するのも、気分的にやりやすいです♪
２週間程すると、
「おっ…！」
と思える変化が見えてきます!!
そうなると、楽しくなって続けられるようになります★
私の変化は
☆腹筋ついて快便
☆ウエスト５cmダウン
☆アンダーバストが１サイズダウン
☆デコルテにハリ
☆授乳でしぼんだバストがＡ⇒ＢにＵＰ!!
一番嬉しかったのは、バストです（*^_^*）
二人の今年を母乳で育て、Ｃ⇒Ａにしぼんでしてしまったバストは、お恥ずかしながら５年前に一度、バストアップサプリやクリーム、EMSマシンなど試してみたんですが効果がなく、お世話になった助産師さんから
「子供が大きくなった証やし、諦めよう」
…と言われたので、もう開き直ってました(~o~)
それが腕立て伏せで、胸を支える胸筋も鍛えられたようで、あんなに何をやっても変化しなかったバストが１サイズＵＰ↑
そして歳と共に貧弱になる鎖骨下からハリが出るので、小さい胸なのに谷間らしきものが見えるように…♪
着替えを見ていた６歳の娘ですら、見た目の変化に気付きました(^^♪
慌ててブラの買い直ししたのはちょっと財布に痛手でしたが、嬉しい悲鳴です。
※次回＜Diet食事編＞へ続く…。
CATEGORY : ちょっぴりダイエット★
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日食見ました!!
会社のみんなで外に出て見ました！日食メガネを用意しましたが、うっすら雲があったから、肉眼でもハッキリ♪
デジカメを普通に上に向けて撮影し、画像加工ソフトで空を少し暗めにし、見やすくしてあります(^^)
こんな瞬間に立ち会えて感激です!!
近況報告(^^ゞ
ダイエット成功の記事を心待ちにしてる方もいらっしゃるのに、しばらくブログ放置してしまってました…(~_~)
バタバタと慌しい６月を、ざっと振り返ってみたいと思います(^^ゞ
まず、５月30日の土曜日、りんが転んで左肘を骨折してしまいました!!
全身麻酔で手術し、中にワイヤーやら針金やらを入れ、プラスチックのギブスで固定されています。
全治３ヶ月だそうで、少年野球を始めようと思った矢先の出来事に、りんは痛みより野球が出来ない方がつらかったようです。
夜の８時に手術室に入り、出て来たのは10時過ぎ。
麻酔が効いた状態で病室に入ったところを、一応何かの記念になると思い、写真を撮ってみました(^^ゞ
（イヤな親…）
今はすっかり元気でギブス生活にも慣れ、明日の診察でうまく行けばギブスが取れるそうなので、りんは待ち遠しいようです♪
私も風呂の介助をしなくて済むと思うと、少し時間に余裕が出来そうです(^^)
さて、お次。
５月から半年の契約で、副業で
『メルマガライター』
なるものをやることになりました!!
まったくの素人ですが、ライター募集に応募してみたら見事採用されたので、月２回の締め切りに追われてます(~o~)
睡魔と闘いながら原稿書いてたので、コーヒー飲みつつ、ローズマリーとレモンの精油を焚いて集中力をＵＰさせてました(^・^)
今もまた、６月末号の締め切りに追われてます(T_T)
続いては、アロマ関係です。
以前の記事（こちら）にある香水が周りで好評を博し、47歳にしてナンパされた方もいました!!!!
（これだけのせいじゃないとは思いますが…）
そこで、お願いされた分を仕込みました♪
お次は、れんの行事（？）です。
近くのカルチャーセンターでHIPHOPを習っていて、そこの発表会がありました。
いつもは月２回しか練習がありませんが、発表会前は毎週レッスンがあり、家でも振り付けの練習を見てあげてるので、私の自由時間はなくなるばかり…(T_T)
クラスで保育園児はれんだけなんですが、４歳から別のところでダンスをやってたのもあり、HIPHOPを始めて半年ちょっとでも、しっかり小学生達に付いていってます♪
そして先週。
火・水と、会社の研修旅行でディズニーランド＆シーへ行きました(*^_^*)
費用は一部負担はあるものの、会社からも出してもらえるので、チビ達も連れて行き、ダンナはお留守番(^^ゞ
平日なので、待ち時間も少なくてたくさん遊べました♪
飛行機初体験のチビ達は大興奮!!
れんはキャラクターと写真をたくさん撮って大満足(^。^)
先週の金曜日には、れんが地方の情報番組に生出演する事になり、ＴＶ局へ向かいました!!
ダンスイベントの告知で３分程だったのですが、何度も入念にリハーサルをするところが“生放送”なんだなぁ…、と、思いました。
携帯のワンセグと実際の撮影をチラチラ見比べ、とっても贅沢な気分になりました♪
…と、このほかにもバーベキューが２回や、保育園行事があり、週末の土日も予定が詰まってます(~_~)
ダイエット記事、早くＵＰしたいです!!
バタバタと慌しい６月を、ざっと振り返ってみたいと思います(^^ゞ
まず、５月30日の土曜日、りんが転んで左肘を骨折してしまいました!!全身麻酔で手術し、中にワイヤーやら針金やらを入れ、プラスチックのギブスで固定されています。
全治３ヶ月だそうで、少年野球を始めようと思った矢先の出来事に、りんは痛みより野球が出来ない方がつらかったようです。
夜の８時に手術室に入り、出て来たのは10時過ぎ。麻酔が効いた状態で病室に入ったところを、一応何かの記念になると思い、写真を撮ってみました(^^ゞ
（イヤな親…）
今はすっかり元気でギブス生活にも慣れ、明日の診察でうまく行けばギブスが取れるそうなので、りんは待ち遠しいようです♪
私も風呂の介助をしなくて済むと思うと、少し時間に余裕が出来そうです(^^)
さて、お次。５月から半年の契約で、副業で
『メルマガライター』
なるものをやることになりました!!
まったくの素人ですが、ライター募集に応募してみたら見事採用されたので、月２回の締め切りに追われてます(~o~)
睡魔と闘いながら原稿書いてたので、コーヒー飲みつつ、ローズマリーとレモンの精油を焚いて集中力をＵＰさせてました(^・^)
今もまた、６月末号の締め切りに追われてます(T_T)
続いては、アロマ関係です。以前の記事（こちら）にある香水が周りで好評を博し、47歳にしてナンパされた方もいました!!!!
（これだけのせいじゃないとは思いますが…）
そこで、お願いされた分を仕込みました♪
お次は、れんの行事（？）です。近くのカルチャーセンターでHIPHOPを習っていて、そこの発表会がありました。
いつもは月２回しか練習がありませんが、発表会前は毎週レッスンがあり、家でも振り付けの練習を見てあげてるので、私の自由時間はなくなるばかり…(T_T)
クラスで保育園児はれんだけなんですが、４歳から別のところでダンスをやってたのもあり、HIPHOPを始めて半年ちょっとでも、しっかり小学生達に付いていってます♪
そして先週。火・水と、会社の研修旅行でディズニーランド＆シーへ行きました(*^_^*)
費用は一部負担はあるものの、会社からも出してもらえるので、チビ達も連れて行き、ダンナはお留守番(^^ゞ
平日なので、待ち時間も少なくてたくさん遊べました♪
飛行機初体験のチビ達は大興奮!!
れんはキャラクターと写真をたくさん撮って大満足(^。^)
先週の金曜日には、れんが地方の情報番組に生出演する事になり、ＴＶ局へ向かいました!!ダンスイベントの告知で３分程だったのですが、何度も入念にリハーサルをするところが“生放送”なんだなぁ…、と、思いました。
携帯のワンセグと実際の撮影をチラチラ見比べ、とっても贅沢な気分になりました♪
…と、このほかにもバーベキューが２回や、保育園行事があり、週末の土日も予定が詰まってます(~_~)
ダイエット記事、早くＵＰしたいです!!
痩せて締まって絶好調!!
ちょうど４年前、専業主婦をやめて働くようになると、一日中デスクワークなので家にいる時より圧倒的に身体を動かす時間が減り、今までのベスト体重から１〜２kg増えて、ちょっとやそっとじゃ減らなくなってしまいました…(+_+)
それでも見た目は太ってないので、それ以上太らないようには一応気をつけてましたが、体脂肪率が高く、完全に“かくれ肥満”でした…。
それが春が近づく３月末から、暖かくなり動きやすくなったこともあり、
「新年度から、色々がんばるぞ〜!!」
…と、ちょこちょこ色んなことをやってたら、体重は以前のベストより更にマイナス１kg、（ＢＭＩ：18.5）ウエストも５cmダウン、筋肉もついてデカい顔も多少引き締まってきました(^o^)v
詳しい内容は、次回以降の短期連載(?)にしたいと思います♪
それでも見た目は太ってないので、それ以上太らないようには一応気をつけてましたが、体脂肪率が高く、完全に“かくれ肥満”でした…。
それが春が近づく３月末から、暖かくなり動きやすくなったこともあり、
「新年度から、色々がんばるぞ〜!!」
…と、ちょこちょこ色んなことをやってたら、体重は以前のベストより更にマイナス１kg、（ＢＭＩ：18.5）ウエストも５cmダウン、筋肉もついてデカい顔も多少引き締まってきました(^o^)v
詳しい内容は、次回以降の短期連載(?)にしたいと思います♪
CATEGORY : アンチエイジング（その他）
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手作りアロマ香水♪（うっとり系）
４月下旬に仕込んだ手作り香水が、そろそろ解禁です♪
・無水エタノール ５cc
・オレンジスウィート ６滴
・レモン ２滴
・プチグレン １滴
・フランキンセンス ３滴
・ゼラニウム ７滴
・イランイラン ３滴
・サンダルウッド ２滴
・パチュリ ６滴
作ってすぐはエタノールのツンとくる匂いが強く、精油の香りもバラバラですが、冷暗所に置き一日一回振り混ぜてあげると、香り同士が手をつなぎ、なんとも言えないいい香りになってくれます(*^_^*)
精油濃度30％の“パフューム”ですが、市販の香水と違い優しく香るので、周りへの“香害”にもならず、精油の芳香分子が心身へ働きかけてくれるので、とっても癒されます★
生理後、心身ともに絶好調な時に作ったので、どうも
“うっとり女の子〜♪”
な感じのブレンドになってしまいました…(^^ゞ
・無水エタノール ５cc
・オレンジスウィート ６滴
・レモン ２滴
・プチグレン １滴
・フランキンセンス ３滴
・ゼラニウム ７滴
・イランイラン ３滴
・サンダルウッド ２滴
・パチュリ ６滴
作ってすぐはエタノールのツンとくる匂いが強く、精油の香りもバラバラですが、冷暗所に置き一日一回振り混ぜてあげると、香り同士が手をつなぎ、なんとも言えないいい香りになってくれます(*^_^*)
精油濃度30％の“パフューム”ですが、市販の香水と違い優しく香るので、周りへの“香害”にもならず、精油の芳香分子が心身へ働きかけてくれるので、とっても癒されます★
生理後、心身ともに絶好調な時に作ったので、どうも
“うっとり女の子〜♪”
な感じのブレンドになってしまいました…(^^ゞ
練り香（高血圧・不眠・更年期に期待を込めて…）
最近、社長の奥さんの体調がすぐれないそうです。４月は周りの環境が変わる時期。
お子さんの新生活が始まり、親としてハラハラ心配な日々が続いたり、持病が少し悪化してたらしくストレスの種が増え、元々寝つきも悪いところに高血圧と更年期障害もプラスしてるという、聞いてるだけでひどそうです…。
アロマは薬ではないので、治療は出来ません。
なので
“症状を改善する”
というより、
“香りがそばにいて、ちょっと手を握ってくれる”
ような思いを込めて、練り香水をプレゼントしました♪
・ラベンダー
・イランイラン
・スイートマジョラム
・オレンジスイート
の組み合わせにしましたが、私はスイートマジョラムがあまり好きではないので、奥さんも気に入ってくれるか心配でしたが、元々アロマやハーブが好きな方だったので、とても喜んでくれたそうです(*^_^*)
コラーゲンクリームをお試し！
ニッピコラーゲン化粧品のお試し用スキンケアクリーム
…というのを見つけ、たいていこういうものは注文しないのに、つい何を思ったか買ってみました。
コラーゲンの老舗メーカー『ニッピコラーゲン化粧品』の商品ということで、主成分は生コラーゲンとナノコラーゲン。
がっしりした箱に収まり、クール便で丁寧に届けられました。こんな丁重な扱いを受ける化粧品なので、きっと肌で大活躍しそうな予感…。
洗顔後にまずこれを顔につけてから、いつものお手入れをすると、後からつける化粧水などの水分を保持してくれるそうです。
私は学生の頃から毛穴が目立つタイプの肌なので（母と妹は毛穴が見えにくいタイプ…）、水分でふっくらして毛穴がキュッと引き締まってくれる事を期待します。
エアレスポンプに入ったコラーゲンは、透明のしっかりした固めのジェルですが、肌に乗せると“ブビュブビュ…”と、あっという間に浸透していきました!!
その後、保湿をしましたが、なーんとなく寝起きでむくんだような状態に近くなったような、あまり変わらないような…。
まだ１週間しか使ってないので、全量使って変化があるか楽しみですが、現品は高いので買わないかも…(+_+)
CATEGORY : アンチエイジング（コスメ）
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アロマヨガ体験へ!!
市内のショッピングセンター内に、新しくカルチャーセンターがオープンし、ＧＷに日替わりで色々な講座体験をやっていました。そのうち“アロマヨガ”に興味があったので、妹を誘って行って来ました！
ヨガは一度体験したことがありましたが、そこでどんな精油をチョイスするのか気になり、妹と
「アロマの代表“ラベンダー”が有力だろうなぁ。それとも万人受けする“オレンジ”かなぁ…。いや、ブレンドしてあるかも…」
と、色々予想しながら行くと、ラベンダーが用意されていました。
精油を焚き、ヒーリングミュージックも流れ始めましたが、元々広いフロアだったのをパーテーションで仕切って部屋を作ってあったので、天井近くが開いているせいか香りも充満せず、外の雑音もたくさん聞こえて、せっかく“異空間”に浸りたかったのにちょっと残念な感じもしました(~o~)
隣の教室では『アイドルダンス』という、今流行っている曲に合わせて踊るという講座の体験をやっていて、大音量で“羞恥心”が流れるので、そのたびに妹は吹き出し、先生も
「つい隣につられてしまいますね…(^^ゞ」
…と苦笑してました。
以前体験したことがあるヨガは、ピラティスのように身体の芯の筋肉を使う感じがしてちょっとキツかったのですが、今回のはストレッチ風で心地よさが残りました♪
終わってから先生と少しお話しましたが、アロマはインストラクターとセラピストの資格を持ち、アロマの後からヨガに興味を持ったそうです。
とても気さくな先生だったので、時間とお金があれば是非受講したいと思いました(*^_^*)
CATEGORY : アンチエイジング（その他）
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今年も“キャラ弁”頑張りました!!
私とした事が、１ヶ月以上更新してなかったとは…(￣□￣;)!!
先月30日は、りんの遠足でした(^.^)
翌５月１日は、遠足の予備日で給食ナシなので、２日連続でお弁当を作らなければいけませんでした(~o~)
去年、ダンナの余計な一言の為に、人生初の“キャラ弁”を作るハメになってしまい（記事はコチラ）、大変だけどチビ達が喜ぶので、今年もりんにはナイショで頑張りました!!
遠足当日は、りんが大好きなピカチュウ。
予備日は、りんの顔＆同じく大好きな野球をモチーフにしたボール。
早起きして朝っぱらから気合を入れて作ったので、会社へ行く頃には力尽きてしまいました… (+_+)
先月30日は、りんの遠足でした(^.^)
翌５月１日は、遠足の予備日で給食ナシなので、２日連続でお弁当を作らなければいけませんでした(~o~)
去年、ダンナの余計な一言の為に、人生初の“キャラ弁”を作るハメになってしまい（記事はコチラ）、大変だけどチビ達が喜ぶので、今年もりんにはナイショで頑張りました!!
遠足当日は、りんが大好きなピカチュウ。
予備日は、りんの顔＆同じく大好きな野球をモチーフにしたボール。
早起きして朝っぱらから気合を入れて作ったので、会社へ行く頃には力尽きてしまいました… (+_+)
